Aromaterapija – snaga mirisa za relaksaciju tijela i duha

Osjetilo mirisa uvelike utječe na naše raspoloženje, te stanje duha i tijela. Sjetite se sami koliko se bolje osjećamo kad izađemo iz svojih domova ili radnih mjesta i udahnemo svjež i mirisan zrak. Zato je aromaterapija odličan tretman za postizanje dobrog raspoloženja. Radi se o vrsti terapije gdje se koriste eterična ulja i razni biljni pripravci  za liječenje i prevenciju različitih tegoba i bolesti.  Poznato nam je svima koliko je naša priroda ljekovita ako ju znamo iskoristiti na pravi način, a pravi dokaz tome su eterična ulja. To su esencijalna ulja bogata hranjivim sastojcima koje možemo dobiti iz različitih dijelova biljaka: cvjetova, latica, plodova, korijena, listova, sjemena ili od čitave biljke. Ulja se mogu koristiti za masažu, stavljati u kupke ili za inhalaciju. Na koji god način da ih koristimo imaju povoljan utjecaj na naš organizam. Svatko od nas ima svoj omiljeni miris, miris koji nas podsjeća na sretne trenutke, miris koji nas vraća u djetinjstvo ili nas jednostavno podsjeća na dragu osobu. Aromaterapijom postiže se relaksacija čitavog tijela i duha. Miris eteričnih ulja povoljno utječe na receptore u mozgu, oslobađa nas stresa i napetosti. Najčešće se primjenjuje kroz masažu. Koriste se pažljivo odabrana ulja prema klijentovim željama i potrebama, i posebna pozornos posvećuje se dijelovima tijela koji su najnapetiji i najbolniji. Ulja duboko prodiru u kožu, a masažom i zagrijavanjem postiže se osjećaj ugode. U isto vrijeme opušta se i naš živčani sustav udisanjem mirisa. Zagrijavanje bolnog područja potiče širenje krvnih žila koje poboljšavaju protok krvi i ubrzavaju iscjeljivanje. Osim toga, masažom se potiče rad limfnog sustava te tijelo oslobađa toksina. Važno je napomenuti da aromaterapija nije zamjena za klasičnu medicinu. Može nam poboljšati opće mentalno i tjelesno zdravlje, ali nikako nije lijek za ozbiljne bolesti. U kombinaciji sa konvencionalnim metodama liječenja može uvelike pomoći jer nema nuspojava i nije štetna. Ako ju primjenjujemo sami za neke lakše ozljede i tegobe tada je djelotvoran oblik liječenja, dok se za neke ozbiljne probleme ipak treba obratiti stručnjacima. Zbog svojih umirujućih djelovanja, aromaterapija se posebno koristi kao pomoć u liječenju tjeskobe i depresije. Već smo spomenuli da se eterična ulja mogu koristiti u tretmanima masaže. Osim toga, koristimo ih i za njegu kože i kose, u obliku sprejeva, raspršivaća ili mirisnih svijeća.

Vrlo su učinkovita kod dermatoloških problema, ali i kod dišnih i probavnih smetnji. Zahvaljujući prirodi i stručnjacima, danas na tržištu postoji stotine vrsta esencijalnih ulja, od kojih svako ima neku namjenu.  Ako posjetite stručnog aromaterapeuta, on će prema vašim tegobama upotrijebiti ulje koje vama najviše odgovara kako bi se problem otklonio. Sva ulja se ne smiju i ne mogu koristiti za sve tegobe, zato je potrebno da aromaterapeut raspolaže širokom paletom znanja o namjeni i učinku određenog ulja. Mnogim biljnim preparatima dokazano je ljekovito djelovanje, a neki od njih su i sastojci lijekova klasične medicine. Kod aromaterapijske masaže većinom se masira cijelo tijelo, iako se može posvetiti i dijelovima tijela gdje postoji određeni problem.  Kombinira se više tehnika masaže, a rezultate možete osjetiti odmah nakon tretmana. Aromaterapijsku masažu potrebno je prepustiti rukama stručnjaka, a nikako ju ne biste trebali primjenjivati sami ukoliko imate jedan od ovih problema: problemi sa srcem, epilepsija, otvorene rane i prijelomi, kožne bolesti, visok tlak itd.
Bilo da aromaterapiju koristite kao bijeg od svakodnevnice u udobnosti vlastitog doma, ili kao tretman u salonu za rješavanje zdravstvenih tegoba, svakako će povoljno utjecati na vaše tijelo i duh. Oživite svoje emocije, relaksirajte svoj organizam i budite zdravi i zadovoljni sobom.

Medicinska pedikura

Pojam medicinske pedikure obuhvaća sve tretmane vezane uz njegu i zdravlje vaših stopala. Može se raditi o jednostavnim zahvatima kao što je skidanje zadebljale kože, ili o onim kompliciranijim kao što je tretiranje gljivičnijh oboljenja ili uraslog nokta.

Stopala su važan dio naše svakodnevnice, jer većinu dana provodimo oslanjajući se ili stajajući na njima. Čak i dok sjedimo na neki način opterećujemo stopala, stoga je njihovo zdravlje vrlo važno.
Osim već navedenih, na stopalima se mogu pojaviti problemi poput raspucale kože, natisaka, žuljeva, tzv. dijabetičkog i atletskog stopala i slično. Jedan od kompliciranijih problema je urasli nokat koji može biti vrlo bolan.
Također je važno spomenuti dijabetičko stopalo, problem s kojim se susreće mnogo dijabetičara. Uzevši u obzir da u Hrvatskoj preko 300 000 osoba boluje od ove bolesti, moramo pokušati prevenirati sve komplikacije koje mogu nastati. Ovo može biti vrlo ozbiljan zdravstveni problem ukoliko mu se ne pristupi s oprezom, jer može dovesti do amputacije. Dijabetičko stopalo nastaje uslijed pucanja i oštećenja kože na stopalu. Dok se većina ljudi na takve probleme ne obazire, dijabetičarima je to velik razlog za zabrinutost. Naime, kao posljedica šećerne bolesti, njihov imunološki sustav ne funkcionira kako bi trebao, te nastale rane teško ili uopće ne zacjeljuju. Stoga je potrebno voditi redovnu higijenu kako bi se spriječile neželjene posljedice. Osim toga, važno je skraćivati nokte, mijenjati čarape, ukoliko ima rana stavljati obloge i sterilne gaze, nositi udobnu obuću itd. Ovo vrijedi i ukoliko niste dijabetičar. Poznato je da gljivice vole vlažna mjesta, pa ćete njihovu pojavu koja također može biti neugodna spriječiti istim tim higijenskim navikama.

 

medicinska pedikura

 

Medicinsku pedikuru mora obavljati kvalificirana i stučna osoba. Također vodite računa o tome da radno mjesto vašeg pedikera bude uredno i čisto, a pribor steriliziran. Prije nego krenete s tretmanom, osoblje će vam prirediti opuštajuću kupku koja će omekšati kožu stopala, te tako olakšati posao pedikeru, a vama smanjiti osjećaj nelagode.  Iako je u cijelom procesu važna i vaša briga i higijena, pedikura će vam uvelike olakšati i najmanje tegobe na stopalima. Zdrava i njegovana stopala znače bolje držanje tijela, te ugodnije stajanje i hodanje. Ako ju kombiniramo sa raznim kupkama, pilinzima i masažama, može biti odlično anti-stres rješenje.
Iako je najvažnije da stopala budu zdrava, nije manje važno da budu i estetski lijepa, posebno u ove ljetne dane kada su izložena pogledima. Zato je njega i briga o njima važna i potrebna.
Dok navečer ne legnete u krevet, stopala su pod optrećenjem cijeli dan, nose našu težinu, prijeđu kilometre dnevno itd. Zamislite koliko znači da makar jednom mjesečno svojim stopalima priuštite masažu ili dobar piling. Zajamčeno ćete i vi osjetiti olakšanje i poletnost.

Kako izgleda dobra medicinska pedikura, možete vidjeti u priloženim slikama prije i poslije tretmana.
Isprobajte i vi jedan od tretmana medicinske pedikure, nećete požaliti.

Recite “NE” dijetama

RECITE ”NE” DIJETAMA!

Današnji moderan i  ubrzan način života jedan je od uzroka sve većeg broja pretilih. Sjedilački način života, stres, izostanak tjelesne aktivnosti te nezdrava prehrana najveći su okidači za pretilost.

Kako bi postigli željenu težinu i osjećali se bolje ljudi, a posebno žene danas posežu za raznoraznim dijetama misleći kako će rješiti problem za kratko vrijeme. Postoje dijete kojima se u kratko vrijeme može izgubiti određen broj kilograma, ali to je u većini slučajeva kratkoročno rješenje. Također se treba zapitati koliko je to uopće zdravo za naš organizam. Dijete mogu ostaviti ozbiljne posljedice na zdravlje ukoliko se ne primjenjuju kako treba, a posebno ako se s njima pretjeruje.

Problem je u tome što ljudi žele smršaviti preko noći i bez puno truda, a kad i dođe do pada kilograma nastavljaju sa starim navikama te se brzo sve vraća na početak.

Organi koji su najviše na udaru štetnih posljedica dijeta su srce, mozak, jetra i bubrezi. Mnogi ljudi pojam dijete gledaju kroz izgladjivanje, što je možda i najopasniji način pokušavanja gubitka kilograma. Najkritičniji slučajevi ovog načina mršavljenja mogu dovesti do anoreksije koja je ozbiljan poremećaj. Često je povezana sa narušenim duševnim zdravljem jer osoba stvara krivu sliku o sebi (nikad nije dovoljno mršava i neće biti), ima nisko samopouzdanje i samopoštovanje. To može biti pogubno ako se ne reagira na vrijeme.

Naš organizam je složeni skup procesa koji se teško prilagođava naglim i drastičnim promjenama. Drugim rječima, ne možete se izgladnjivati unedogled bez da osjetite zdravstvene smetnje. Uz sve to, neće biti ni željenih rezultata. Bolje rješenje je konzumiranje više manjih obroka tijekom dana, bez preskakanja osnovnih obroka. Ako je razmak među obrocima prevelik, sljedeći obrok koji pojedemo organizam će sporije sagorijeti jer je zbog nedostatka prijašnjeg obroka spremio zalihu masti. Tako funkcionira naš organizam i zbog toga izgladnjivanje nije rješenje i ne daje nikakve rezultate.

Danas postoji zabrinjavajuće velik broj dijeta koje se baziraju samo na jednoj namirnici, ili konzumiranju samo određenih sastojaka te na primjer, izbacivanju ugljikohidrata. To također nije pametno rješenje jer je organizmu za normalno funkcioniranje potreban optimalan unos svih hranjivih sastojaka.

Dugoročno i najzdravije rješenje je kombinacija treninga i uravnotežene prehrane. Što se tiče prehrane, dovoljno je pripaziti koje namirnice konzumirate, koliko često i na koji način ih pripremate. To znači da izbjegavate masnu i tešku hranu, prženu i previše začinjenu. Možete jesti sve pomalo u dnevno raspoređenim obrocima, a podrazumijevaju se što zdravije namirnice. Kad je riječ o treningu, to može biti i sat vremena brzog hodanja, trčanja ili tjelovježbe. Ako se odlučite na intenzivan trening u teretani, još bolje, samo trebate pripaziti da trening pojačavate postepeno da ne dođe do preforsiranja organizma i pretreniranosti. U tome vam može pomoći i trener koji će vam napraviti detaljan plan prehrane kako bi rezultati bili što bolji.

Nekretanje je bolest današnjice koja vodi do pretilosti. Pretilost isto tako vodi do kardiovaskularnih bolesti i tegoba koje su vodeći uzrok smrtnosti u svijetu. Nitko ne može reći da nema vremena za pola sata lagane tjelovježbe ili šetnje dnevno, a u kombinaciji sa adekvatnom prehranom nećete ni pomisliti na dijetu, a što je najvažnije osjećat ćete se bolje i vaše tijelo će vam biti zahvalno.